Halte aux idées reçues sur les régimes

Quand il est enfin question de suivre un régime, nombreux sont les conseils que l’on vous prodigue ici et là, faits établis ou renseignement sans fondement, cela peut être déroutant et mettre en péril la réussite de votre régime. Pour mieux apprendre à éviter ces idées reçues, en voici la liste

Sauter le petit déjeuner fait perdre du poids

Vous aurez beau sauter ce repas en vous disant que cela réduirait le nombre de calories, en réalité vous vous sentirez affamée et votre appétit n’en sera que plus doublée et insatiable ce qui vous incitera à vous goinfrer d’aliments gras. Rien ne vaut un petit déjeuner équilibré, riche en fibres et en protéines pour maîtriser votre appétit durant la journée.

Moins je mange plus je maigris

Si vous vous privez de manger et que vous vous limitez à manger des agrumes pendant toute  une semaine, vous allez naturellement perdre du poids. En réduisant de façon intransigeante les calories, vous vous épuiserez et votre régime ne fera pas long feu. à quoi bon s’affamer pour perdre du poids quand on peut s’alimenter sainement et régulièrement et maigrir de surcroît !

Faites une croix sur vos aliments préférés, préférez les produits light

Non, non et non surtout ne vous privez pas des aliments que vous aimez, au risque de céder et d’abandonner vos efforts,  il n’ya pas de mal à vous faire plaisir de temps à autre, à condition que ces aliments ne soient ni trop caloriques ni trop gras !

Certains préconisent qu’il suffirait de se nourrir uniquement d’aliments light pour perdre du poids. Bien au contraire! Sachez que les produits dits allégés contiennent  tout de même des calories et que la différence entre produits light et produits normaux est souvent minime.  Prenons par exemple Un paquet de chips normales comprend  environ 570 calories pour 100 grammes un paquet de chips allégées… 520 calories! Faites donc plus attention à lire les informations nutritionnelles

Manger la nuit fait grossir

Manger la nuit fait grossir

Il est certes vrai qu’il ne faut pas trop manger la nuit, mais ce n’est pas une raison pour vous abstenir de dîner sous prétexte que cela vous fera grossir, une calorie reste une calorie peu importe à quel moment elle est consommée

Ne soyez pas une obsédée de la balance

Rien de plus frustrant que de monter sur le pèse personne et de se rendre compte que vous n’avez pas perdu un seul gramme. N’en faites plus une obstination alors et pesez vous une fois par semaine pas plus ! Concentrez vous plutôt sur les résultats à long terme de votre diète.

Il existe des aliments qui brûlent les graisses

Que nenni ! Aucun aliment ne brûlera les graisses si vous ne décidez pas vous-même à vous remuer et à faire de l’exercice, il existe certes des aliments riches en caféine ou en  enzymes qui facilitent l’assimilation des graisses par l’organisme mais ceux-ci ne causeront pas miraculeusement une perte de poids significative.

Les crèmes spécial minceur absorbent la cellulite et font perdre 5 cm de tour de cuisse


Qu’on se le dise la seule chose qui extermine la cellulite c’est le sport. La crème ne fait que lisser la peau et la rendre plus douce. D’autant plus qu’un massage de 30mn à chaque application, stimulerais la circulation  et casserais les capitons, que demander de plus d’une crème dans ce cas là.

Le sauna et le hammam font maigrir

Archi faux ! En faisant un hammam ou un sauna on ne fait que transpirer de l’eau non pas de la graisse. Mais le plus important c’est que les pores sont dilatées, la peau est nettoyée en profondeur et les toxines éliminées

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