Comment réduire la pollution sonore à la maison

Pour la personne moyenne, il peut être pratiquement impossible de couper complètement le son. En fait, en soi, le son n'est guère problématique. C'est quand il se transforme en bruit, acquérant certaines propriétés nocives pour votre corps, qu'il devient un énorme défi. Dans certains endroits, le bruit peut s'accumuler dans une certaine mesure et devenir un danger pour l'environnement. Ce phénomène est connu sous le nom de pollution sonore.

Les diverses complications de santé liées à la pollution sonore comprennent les troubles cognitifs, la fatigue et même les maladies cardiovasculaires. Dans une étude menée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il a été découvert que l'espérance de vie estimée de la plupart des adultes en Europe a été radicalement réduite en raison de la pollution sonore. La menace posée par la pollution sonore était si grande que l'étude a classé la pollution sonore comme la deuxième menace environnementale la plus critique, juste un peu derrière la pollution atmosphérique.

Même lorsque nous dormons, nous ne sommes toujours pas à l'abri des dangers de la pollution sonore, ce qui montre que vous êtes peut-être le plus affecté par les sons que vous n'êtes pas «conscient» d'entendre. L'oreille est considérée comme un canal auditif ouvert en permanence en raison de sa capacité à continuer à recevoir et à transmettre des sons, sauf lorsqu'un effort conscient est fait pour l'éteindre. Ainsi, pendant que vous dormez, votre cerveau reçoit les sons de vos oreilles et travaille à les interpréter et à produire des réactions. L'impact le plus visible de ceci est le sommeil interrompu. Cela entraîne les différents corollaires associés au sommeil interrompu (et à la privation de sommeil) tels que la mémoire altérée, la fatigue et la diminution de l'immunité. De plus, votre corps subit certains changements subtils dus à la pollution sonore pendant que vous dormez. Par exemple, effets de la perturbation du sommeil due au bruit de l'hôpital , il a été constaté que la pression artérielle et la fréquence cardiaque du corps pouvaient être augmentées en raison de la pollution sonore pendant le sommeil.

pollution sonore en ville

Pour lutter contre la pollution sonore, votre meilleur pari, dans la plupart des cas, est de trouver un moyen de réduire son impact sur vous. En effet, c'est probablement seul le gouvernement qui a la machinerie et le pouvoir institutionnel de lancer et de mettre en œuvre des politiques visant à éliminer la pollution sonore dans son intégralité. Même à cela, cela pourrait encore être une tâche impossible pour le gouvernement. En effet, éliminer totalement la pollution sonore pourrait signifier l'arrêt des moteurs mêmes sur lesquels la vie moderne fonctionne. Ainsi, même si vous ne pouvez pas lutter contre la pollution sonore à grande échelle, vous pouvez vous assurer que votre maison est isolée. Fondamentalement, vous n'avez pas besoin de grands gestes; vous pouvez simplement faire des ajustements simples qui peuvent rendre votre maison silencieuse et sans pollution.

Comment réduire la pollution sonore à la maison

1. Insonorisez votre maison

L'insonorisation de votre maison peut être un moyen efficace de lutter contre la pollution sonore. Les étapes à suivre pour y parvenir ne sont pas difficiles et comprennent:

  • Utilisez des tapis: Ceci est particulièrement important si vous utilisez un revêtement de sol dur dans votre maison. Bien que les revêtements de sol durs puissent sembler esthétiquement attrayants, ils peuvent également contribuer à la pollution sonore. Ils émettent un son fort lorsqu'ils sont frappés, et quelque chose d'aussi simple que de marcher dessus avec des chaussures à talons pointus peut provoquer une réverbération des sons dans votre maison. Les tapis absorbent le son, aidant à étouffer le bruit qui peut être créé par votre revêtement de sol.
  • Créez une pièce séparée pour votre machine à laver et assurez-vous que la porte est toujours fermée. Le bruit des machines à laver, pendant leur fonctionnement, peut être grinçant. Découper une pièce séparée, avec une porte, pourrait être un excellent moyen de gérer son bruit. Lorsque cela n'est pas possible, vous pouvez trouver un coin éloigné de votre pièce à vivre et y installer l'appareil.
  • Planifiez votre temps pour pouvoir faire votre lessive lorsque vous n'êtes pas à la maison. Il en va de même pour l'utilisation du lave-vaisselle. Si vous laissez les appareils fonctionner lorsque vous n'êtes pas chez vous, vous ne serez pas affecté par le bruit.
  • Les bibliothèques sont également excellentes pour empêcher les sons indésirables, surtout si vous partagez un mur avec quelqu'un qui fait beaucoup de bruit. Il suffit d'appuyer une étagère classée sur le mur, de cette façon vous étoufferez le son provenant de l'autre côté du mur.

2. Masquez le bruit

Ici, l'astuce consiste à réduire le bruit en produisant plus de son. À première vue, cela peut sembler contre-intuitif. Cependant, il est en fait possible (et étonnamment facile) de «noyer» le bruit avec des sons agréables. Créer délibérément des sons paisibles peut vous distraire du bruit qui vous entoure et apporter un sentiment de paix et de tranquillité dans votre maison. Les options de masquage du bruit comprennent l'allumage d'un ventilateur, la suspension de carillons éoliens autour de votre maison ou l'installation d'une pièce d'eau.

Si vous avez de l'argent à dépenser, vous pouvez également investir dans une machine à bruit blanc. La machine à bruit blanc fonctionne à peu près de la même manière qu'une machine à lumière blanche; il produit un son blanc de différentes fréquences. La machine à bruit blanc est si efficace que les personnes qui l'utilisent ne se plaignent guère du bruit extérieur.

3. Utilisez des bouchons d'oreille

Cela peut sembler plutôt simpliste, mais cela fonctionne. Les bouchons d'oreille peuvent agir comme un filtre sur les sons provenant de l'extérieur de votre maison, en veillant à ce que vous ne soyez pas mal à l'aise à leur cause. Ils sont également bon marché et assez faciles à trouver. Vous pouvez utiliser des bouchons d'oreille pour bloquer le bruit lorsque vous vous apprêtez à dormir. Cependant, si vous utilisez une alarme, cela peut être un peu délicat. L'alarme doit être réglée à un volume très élevé pour qu'elle puisse percer les bouchons d'oreille et vous réveiller. Les bouchons d'oreille peuvent également être utilisés dans des endroits généralement bruyants tels que des concerts de musique et sur des plates-formes de construction. Dans ces cas, les bouchons d'oreille réduiraient les sons à un niveau confortable afin que vos tympans ne soient pas endommagés.

Outre les bouchons d'oreille génériques, vous pouvez également envisager des versions à suppression du son. Ils sont un peu chers mais sont excellents pour gérer le bruit. Les écouteurs antibruit interceptent le bruit et envoient des sons antibruit en réponse. Outre les bouchons d'oreille, vous pouvez également trouver des applications qui remplissent les mêmes fonctions. Vous pouvez les installer sur votre téléphone et ils fonctionneront aussi bien que les bouchons d'oreille antibruit.

4. Isoler les fenêtres

Si vous envisagez de construire votre propre maison, l'installation de fenêtres à double vitrage peut être une stratégie efficace de gestion de la pollution sonore. En outre, sceller correctement les cadres de fenêtre peut également être une stratégie supplémentaire. Non seulement ces solutions à long terme sont-elles, mais elles sont également rentables, car les fenêtres en verre à double vitrage vous aident à économiser de l'énergie. Ils isolent mieux votre maison, réduisant ainsi vos dépenses en énergie. L'idée est d'envisager ces options lors de la phase de construction de votre maison. Faire de telles rénovations après la construction peut être assez coûteux.

Une option à considérer si vous avez terminé la construction de votre maison est les volets roulants. Ce sont des revêtements extérieurs et servent de barrière entre vos fenêtres et les bruits extérieurs. Les volets roulants sont parfaits pour maintenir la ventilation, ils vous offrent donc un excellent rapport qualité-prix en offrant un avantage aux deux extrémités.

5. Éloignez-vous du bruit

Parfois, il est possible que même avec les stratégies employées, vous n'éprouverez toujours aucun répit. Si vous constatez que rien ne semble fonctionner et que le bruit continue de traverser chaque barrière que vous installez, faire une pause loin de chez vous pourrait bien être ce dont vous avez besoin. Allez dans un endroit exempt de bruit et totalement calme. Plongez-vous dans l'expérience et restez sur place pendant un moment pour retrouver votre sens de l'équilibre émotionnel. Vous pouvez choisir de vous promener dans un pâté de maisons tranquille de votre quartier, ou de visiter la bibliothèque et de passer quelques heures même si vous ne lisez finalement rien.

La méditation peut également être très utile. Cela peut vous aider à gérer la détresse associée à la vie dans un environnement chaotique sans avoir à vous lever et à partir. La méditation peut être aussi simple que de fermer les yeux, de fermer les yeux sur tout ce qui se passe autour de vous et de lâcher prise. Vous pouvez pratiquer cela où que vous soyez - au travail, dans un bus, à pied depuis l'épicerie. Si vous êtes à la maison, vous pouvez vous asseoir, croiser les jambes à angle droit, fermer les yeux et respirer lentement, en comptant jusqu'à dix.

Enfin, une mesure radicale que vous pouvez prendre consiste à quitter complètement les lieux. C'est peut-être le seul moyen de vous assurer que vous vous éloignez complètement du bruit. Si vous vivez dans une ville, vous voudrez peut-être envisager de déménager en banlieue. L'absence d'énormes usines et autoroutes et l'expérience relativement silencieuse peuvent être ce dont vous avez besoin. Bien sûr, cette option peut ne pas être disponible, ni plaire à tout le monde. Il peut arriver que vous ne puissiez pas vous déplacer en raison de contraintes financières ou en raison de la nature de votre travail. Cependant, vous pouvez décider de ne pas déménager en banlieue et simplement de vous déplacer dans un quartier plus calme de la ville. Soyez à l'affût des emplacements qui ne sont pas dans les zones industrielles ou les pistes de vol. Lorsqu'il y a une baisse du bruit, vos efforts de contrôle de la pollution sonore fonctionneront alors mieux.

Que pouvez-vous faire contre la pollution sonore que vous ne pouvez pas contrôler?

La discussion a consisté à vous aider à découvrir des moyens de gérer la pollution sonore dans votre espace immédiat. Votre maison est une zone que vous pouvez contrôler, donc dans une large mesure, vous pouvez supprimer les fonctions génératrices de bruit sans trop de tracas. Cependant, on ne peut pas en dire autant de vos voisins. Vous ne pouvez vous plaindre de la musique forte que si longtemps. Quels sont donc les moyens de minimiser les effets de la pollution sonore de vos voisins?

Tout d'abord, comme déjà discuté, vous devez sélectionner avec soin le lieu où vous souhaitez vivre. Il existe des zones sujettes à la pollution sonore, comme celles proches des aéroports ou des grandes usines. Si éviter la pollution sonore fait partie de vos priorités lors de la recherche d'un appartement, vous ferez bien d'éviter les maisons situées sur les trajectoires de vol ou à proximité d'une usine. De plus, familiarisez-vous avec les lois sur la pollution sonore de la région dans laquelle vous vivez. Chaque État, et même certains districts, ont des lois sur la pollution sonore qui les régissent. Ces lois stipulent quand il est permis d'utiliser de la machinerie lourde et quand les groupes ne sont pas autorisés à jouer. Le but de la familiarisation avec les lois est que vous puissiez être au courant lorsqu'une violation a eu lieu, dans le cas où vous pourriez devoir intenter une action ou déposer une plainte. Vous pouvez également prendre des mesures immédiates vous-même. Par exemple, vous pourriez vous impliquer dans des projets communautaires tels que travailler pour faire interdire les voitures et les motos dans vos environs immédiats ou planter des arbres. En général, les communautés avec de grands arbres sont moins sujettes à la pollution sonore parce que les gros troncs et les feuilles absorbent la majeure partie du bruit. Aussi, essayez de ne pas être vous-même la cause de la pollution sonore. Assurez-vous de n'utiliser le klaxon de votre voiture que lorsque vous le devez absolument. Il n'est peut-être pas nécessaire de taper sur votre corne pour saluer votre voisin. Ayez votre voiture en bon état à tout moment. Ce sont généralement les voitures en mauvais état qui font le plus de bruit. En fait, si vous êtes totalement contre la pollution sonore, vous devriez envisager de ne pas conduire du tout. Vous pouvez marcher ou prendre un vélo partout où vous allez, surtout si vous vivez et travaillez dans le même endroit. vous pourriez vous impliquer dans des projets communautaires tels que travailler pour faire interdire les voitures et les motos dans vos environs immédiats ou planter des arbres. En général, les communautés avec de grands arbres sont moins sujettes à la pollution sonore parce que les gros troncs et les feuilles absorbent la majeure partie du bruit. Aussi, essayez de ne pas être vous-même la cause de la pollution sonore. Assurez-vous de n'utiliser le klaxon de votre voiture que lorsque vous le devez absolument. Il n'est peut-être pas nécessaire de taper sur votre corne pour saluer votre voisin. Ayez votre voiture en bon état à tout moment. Ce sont généralement les voitures en mauvais état qui font le plus de bruit. En fait, si vous êtes totalement contre la pollution sonore, vous devriez envisager de ne pas conduire du tout. Vous pouvez marcher ou prendre un vélo partout où vous allez, surtout si vous vivez et travaillez dans le même endroit. vous pourriez vous impliquer dans des projets communautaires tels que travailler pour faire interdire les voitures et les motos dans vos environs immédiats ou planter des arbres. En général, les communautés avec de grands arbres sont moins sujettes à la pollution sonore parce que les gros troncs et les feuilles absorbent la majeure partie du bruit. Aussi, essayez de ne pas être vous-même la cause de la pollution sonore. Assurez-vous de n'utiliser le klaxon de votre voiture que lorsque vous le devez absolument. Il n'est peut-être pas nécessaire de taper sur votre corne pour saluer votre voisin. Ayez votre voiture en bon état à tout moment. Ce sont généralement les voitures en mauvais état qui font le plus de bruit. En fait, si vous êtes totalement contre la pollution sonore, vous devriez envisager de ne pas conduire du tout. Vous pouvez marcher ou prendre un vélo partout où vous allez, surtout si vous vivez et travaillez dans le même endroit.

La lutte contre la pollution sonore implique une action délibérée. Rester assis et souhaiter que le bruit disparaisse ne fonctionnera pas. Dans votre maison, vous pouvez créer un sanctuaire pour vous et votre famille immédiate. Les actions que vous entreprenez peuvent les isoler de la pollution sonore et des effets néfastes qui en découlent.

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