Vous avez peut-être remarqué lors de votre dernière réunion d'amis d'enfance que certaines personnes ont vraiment l'air de leur âge alors que d'autres ne semblent jamais vieillir du tout. Bien qu'une bonne génétique joue un rôle dans la façon dont les gens vieillissent physiquement, il faut plus que les bons gènes pour rester jeune et en bonne santé.
Pour ceux qui recherchent le secret de la jeunesse éternelle, cela reste à découvrir. Cependant, il existe au moins 10 façons différentes de rester jeune et de paraître jeune qui vous accompagneront tous les jours.
Sommaire
Regardez toujours devant vous
Un trait très commun à ceux qui ont l'air jeunes est leur capacité à toujours chercher de nouvelles opportunités. Si vous retournez à votre diplôme d'études secondaires, il y avait tellement d'excitation à propos de toutes les choses que vous pouvez faire. Aujourd'hui, même si vous êtes plus âgé et avez plus de responsabilités, les conditions n'ont pas du tout changé. Que vous ayez 18 ou 81 ans, vous pouvez toujours sortir et trouver de nouvelles opportunités qui vous offrent quelque chose à chérir. Ceux qui conservent leur jeunesse sont ceux qui cherchent la prochaine occasion de se présenter.
Sois positif
Bien sûr, regarder vers l'avenir est beaucoup plus facile lorsque vous avez une attitude positive. Regardez ceux qui ont réussi et continuent de réussir et une attitude positive fait partie de ce qui les a aidés à atteindre cet endroit dans leur vie. Donc, si vous voulez rester jeune, vous devez capturer cette attitude positive et cette énergie que vous aviez dans votre jeunesse. La bonne nouvelle est qu'il est toujours là à l'intérieur si vous lui donnez seulement la chance de sortir. Commencez par vous attendre aux petites choses tout en planifiant les plus grands changements de votre vie. Une attitude positive est utile lorsque vous êtes sur le point de faire un grand pas dans votre vie.
Pratiquement rien n'est impossible dans ce monde si vous y mettez simplement votre esprit et maintenez une attitude positive. - Lou Holtz
Faire des exercices
Vous n'êtes pas obligé de vous entraîner pour les Jeux olympiques, mais cela vous aidera si vous avez une bonne routine d'entraînement cinq jours par semaine qui vous aide à transpirer. Vous pouvez participer à des activités constructives telles que le jardinage ou l'entretien de la pelouse qui vous font bouger. Ou, vous pouvez vous engager dans des exercices d'aérobic et anaérobies traditionnels qui renforcent également le muscle tout en éliminant l'excès de graisse. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous engager dans un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui vous offre un excellent entraînement en 10 à 15 minutes. En outre, vous pouvez essayer le yoga qui garde le corps souple. Dans tous les cas, trouvez un moyen de casser une bonne sueur cinq jours par semaine.
Pour profiter de l'éclat d'une bonne santé, vous devez faire de l'exercice. - Gene Tunney
Mangez sain
Vous êtes ce que vous mangez, ce qui signifie que vous devez avoir une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits et de légumes. Plus vous consommez d'aliments non transformés, plus vous serez en meilleure santé. Bien sûr, vous pouvez toujours profiter des bonbons tout en maintenant une alimentation équilibrée. N'oubliez pas de manger avec modération, ce qui vous aidera à perdre du poids encore plus rapidement. Il ne faut pas longtemps avant de paraître et de se sentir plus jeune lorsque vous mangez sainement.
Réduire le stress
Le stress peut vieillir considérablement votre corps si vous n'apprenez pas à le contrôler. Le stress que vous ressentez du travail et vos obligations à la maison peuvent être considérables. La bonne nouvelle est qu'une alimentation saine et une routine d'exercice peuvent grandement contribuer à réduire le stress dans votre vie. De plus, vous pouvez méditer, essayer le yoga et faire des exercices de respiration qui éliminent également le stress. Plus vous réduirez le stress, moins cela affectera votre apparence.
Acceptez le risque
La vie n'est jamais censée être confortable, ce qui signifie que vous devez prendre des risques dans votre vie. Malheureusement, tous les défis ne finiront pas dans la colonne des gains, ce qui signifie que vous souffrirez de revers. Mais c'est le prix à payer pour prendre des risques et cela en vaut la peine si vous gardez à l'esprit que l'échec n'est pas la fin, mais seulement une réinitialisation afin que vous puissiez apprendre et réessayer. Prendre des risques sur les choses que vous voulez faire vous aide à rester jeune.
Utilisez les produits de soins de la peau appropriés
Plus la peau est jeune, plus vous paraîtrez jeune. Ceux qui prennent soin de leur peau en restant à l'abri du soleil, en utilisant des hydratants et des produits de soin de la peau contenant des vitamines et des minéraux resteront plus jeunes. De plus, utilisez des produits de soin de la peau qui offrent une protection UV qui bloque les rayons nocifs du soleil et protège votre peau du vieillissement prématuré. En outre, les produits contenant des antioxydants aident également car ils empêchent les radicaux libres de faire des dommages.
Défiez votre esprit
En plus de vos routines d'entraînement pour garder votre corps en bonne santé, vous devrez également garder votre esprit vif. Vous pouvez faire des mots croisés, jouer à des jeux de société, participer à des jeux-questionnaires ou à toute activité qui aide à garder l'esprit actif. Vous pouvez repérer quelqu'un qui est mentalement vif parce qu'il a souvent l'air plus jeune que son âge, ce que vous voulez aussi.
Ne vous installez jamais
Ce n'est jamais atteindre l'objectif qui suscite le plus de satisfaction, c'est réfléchir au chemin qui vous y mène. Fondamentalement, cela signifie que vous devez toujours vous attendre à un autre défi après avoir terminé une tâche. Naturellement, vous devriez célébrer toutes les réalisations car cela fournit le carburant pour vous remettre au défi. En ne vous installant pas, vous restez actif et en dehors du canapé. C'est lorsque les gens s'installent dans la vie qu'ils commencent à vieillir parce que leur corps imite leur esprit.
Embrassez votre passion
Votre passe-temps doit être quelque chose qui vous passionne, alors embrassez-le et laissez votre passion couler. Choisissez un passe-temps qui est stimulant, mais qui vous tient beaucoup à cœur pour que votre passion puisse se réaliser. En restant passionné, vous restez aussi jeune et dynamique. Alors, protégez votre passion et utilisez-la pour des activités que vous aimez vraiment. Cela vous aidera à rester jeune et en bonne santé.