| Les cours de Hatha Yoga se pratiquent en groupe ou avec un
professeur particulier. L'exercice solitaire, chez soi, est
déconseillé aux débutants.
 Les cours de
groupe réunissent, en général, un maximum d'une vingtaine de
personnes. Ils durent, en moyenne, une heure. Au cours d'une séance,
l'élève effectue principalement :
quelques
salutations au soleil ;
des postures
méditatives (assises), pour calmer le corps et le mental ;
des postures sur
le dos ;
des postures sur
le ventre ;
des postures
debout ;
des gestes de
relaxation et de pranayama. Le travail de l'élève consiste
essentiellement, en suivant la voix du professeur, à prendre les
postures demandées, en contrôlant sa respiration, sans tension
nerveuse ou mentale, en se concentrant uniquement sur l'activité de
son corps.
Le coût des cours de groupe est, évidemment, moins élevé que celui
des cours particuliers. Les prix se situent, en général, aux environs
de :
pour un cours
hebdomadaire : 300 francs par mois, 800 francs par trimestre ;
pour deux cours
par semaine : 400 francs par mois, 1 000 francs par trimestre ;
pour quatre cours
hebdomadaires : 500 francs par mois, ou 1 150 francs par trimestre.
Ces tarifs sont des tarifs moyens, valables pour la région parisienne
; pour la province, prévoyez des prix légèrement moindres.
Certaines écoles organisent parfois des " journées portes ouvertes
". N'hésitez pas à vous y rendre pour vous informer. C'est, en
principe, gratuit.
Les cours
particuliers ont lieu chez soi ou chez le professeur. Les prix varient
d'un professeur à l'autre, de 150 à 700 francs la séance (qui peut
durer plus d'une heure). Derniers conseils avant la pratique : le
Hatha Yoga se déroule, en général, dans une salle aérée. Il faut
adopter une tenue simple et ample (pour ne pas être gêné dans ses
mouvements), en coton. Il n'est pas recommandé de pratiquer en body
acrylique ! Il est préférable d'être à jeun |