| Parce qu'ils refusent, consciemment ou non, d'affronter les
problèmes de la journée ou pour bien d'autres motifs, beaucoup d'entre
nous ont des difficultés à sortir du sommeil, même en cas de sommeil
qualitativement et quantitativement satisfaisant. Vous pouvez suivre
quelques conseils qui vous rendront les matins plus faciles.
La règle d'or en la matière est d'adopter un réveil en douceur.
Votre organisme a tourné au ralenti pendant la nuit, laissez-le
progressivement reprendre son rythme de croisière. Évitez, à la
première sonnerie du réveille-matin, de vous précipiter sous une
douche froide. Si vous pensez qu'il s'agit de la meilleure façon de
bien démarrer la journée, votre organisme, lui, n'est pas de cet avis
! Alors, soyez à son écoute. Faites comme les chats, étirez-vous
longuement pour redonner à votre corps sa plasticité et sa souplesse.
Prévoyez, s'il le faut, de vous réveiller quelques minutes plus tôt,
pour avoir le temps de vous livrer à ce démarrage en douceur. |