| La fatigue se manifeste souvent par des troubles du sommeil. On
croit fréquemment qu'il suffit de dormir pour se reposer et se
remettre de la fatigue. Ce n'est pas toujours vrai. Lorsque l'on est
épuisé, l'on peut être insomniaque ou, au contraire, dormir sans
arrêt, sans que ce sommeil répare la fatigue.
Il est indispensable de trouver un bon rythme de sommeil. Vous
pouvez vous réveiller en pleine forme à cinq heures du matin et être,
au contraire, épuisé en ouvrant l'œil à dix heures, ce qui arrive
fréquemment le dimanche, lorsque vous faites la grasse matinée. Il est
donc important de trouver le bon rythme pour se réveiller en pleine
forme. |