La lutte contre la fatigue passe avant tout par l'élimination des
causes, lorsqu'il s'agit d'une maladie infectieuse ou d'un manque de
récupération. Vous pouvez toutefois vous faire aider par quelques
plantes.
LES TISANES DE NOS GRANDS MÈRES
Les plantes plus connues pour leurs propriétés toniques sont les
suivantes : le thym, la sarriette, le cassis, la gentiane, le
colombo,, la cannelle et le cynorhodon. Vous pouvez également utiliser
des plantes aux vertus anti-dépressives, comme le basilic, la sauge,
la camomille, la mélisse, ou des plantes qui améliorent le sommeil,
comme la valériane, le tilleul, le houblon ou le coquelicot.
LA GRAINE DE KOLA
Le kola est un arbre africain, ou, plus généralement, tropical. Les
Africains mâchent la graine de kola pour combattre la fatigue et
stimuler les muscles. L'action tonique de la Kola est due
essentiellement à la forte concentration de caféine et de théobromine
dans la graine. La kola est intéressante dans tous les types de
fatigue, physique et intellectuelle.
LE GUARANA
Les Indiens d'Amérique du sud utilisent depuis longtemps le guarana
pour lutter contre la fatigue. Il s'agit d'un fruit de la forêt
amazonienne, séché et réduit en poudre. Il est célèbre pour ses vertus
tonifiantes générales (il est réputé au Brésil pour être un
aphrodisiaque) et son action sur le système cardio-vasculaire et
digestif.
LE GINSENG
Il est connu et employé par les Chinois depuis des millénaires. Ils
l'utilisaient comme aphrodisiaque et comme élixir de longévité. Le
ginseng est arrivé en Europe dès le XVIe siècle. Il possède des
propriétés stimulantes, augmente la résistance de l'organisme à la
fatigue. Il serait également efficace pour renforcer les défenses
immunitaires. Les études laboratoire ont montré une action tonique de
la plante, améliorant les performances physiques et intellectuelles,
aussi bien chez les jeunes que chez les personnes âgées. Le ginseng
permettrait également d'abaisser le cholestérol sanguin. La façon la
plus pratique de consommer cette plante est de prendre des gélules,
vendues en pharmacie (Ginsatonic). |